Jeśli czujesz, że zasypiasz, oto co to oznacza

Kładzenie się spać o tej samej porze każdego dnia sprzyja zrównoważonemu rytmowi dobowemu. Wyłączaj ekrany co najmniej godzinę przed snem, aby uniknąć pobudzającego działania niebieskiego światła.

Pierwszym krokiem jest wzajemne poznanie się
Stres jest czynnikiem wywołującym napady hipnozy. Znajdź czas na relaks, np. podczas pieszych wędrówek lub medytacji.

Od nocy do nocy
Choć drgania hipnotyczne robią wrażenie, są one zjawiskiem naturalnym. Wprowadzając zdrowe nawyki, możesz zmniejszyć częstotliwość występowania tych objawów i zapewnić sobie spokojny sen. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne, a noce znów staną się oazą spokoju.

Dziękuję bardzo za miłe słowa