Jeśli mimo wszystko regularnie cierpisz na ciężką bezsenność lub zaburzenia snu, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Niektóre przypadki wymagają monitorowania medycznego, szczególnie w przypadku:
zaburzeń hormonalnych (menopauza, ciąża)
przewlekłej depresji lub lęku
zespołu niespokojnych nóg
bezdechu sennego
skutków ubocznych leków
Może zostać zasugerowane badanie snu w celu dokładnego określenia przyczyn.
Prosty krok dla lepszego snu
Metoda 4-7-8 jest naturalną alternatywą dla osób, które chcą poprawić swój sen bez skutków ubocznych. Wymaga jedynie odrobiny konsekwencji… i kilku minut.
Więc dziś wieczorem, zamiast kręcić się w kółko, spróbuj. A jeśli zadziała u Ciebie, nie wahaj się podzielić się tym: możesz znać kogoś, kto również chce lepiej spać.
Yo Make również polubił
Tiramisu czekoladowe: Kremowy deser, który zaskoczy Twoje podniebienie
Roślina, która przynosi szczęście: Oto dlaczego warto mieć ją w swoim domu!
Ziemniaki Faszerowane Tuńczykiem i Serem: Przepis na Pyszne i Syte Danie
Przygotowałam to kilka razy i za każdym razem wyszło fantastycznie! Nie mogę się doczekać, żeby zrobić to ponownie!