Musisz pić wodę zaraz po przebudzeniu 😮😮 Zobacz komentarze

W tym artykule obalamy niektóre mity, dzięki czemu będziesz mógł podjąć świadomą decyzję o tym, jak dbać o nawodnienie organizmu.

Kolor moczu

Wiele osób myśli, że jest odwodnionych po przebudzeniu, ponieważ ich mocz ma zwykle ciemniejszy kolor rano. Powszechnie przyjmuje się, że organizm domaga się wody po pozbawieniu jej podczas snu.

Ale to tylko częściowa prawda. Choć ciemny mocz może świadczyć o odwodnieniu, nie zawsze jest to wiarygodny wskaźnik ogólnego poziomu nawodnienia organizmu.

Według badań „[uczestnicy badania] nie byli szczególnie dobrze nawodnieni”, pomimo „czystszego moczu”.

„Dzieje się tak, ponieważ duże ilości wody mogą rozcieńczać mocz, sprawiając, że staje się on jaśniejszy lub bardziej przezroczysty, nawet jeśli występuje odwodnienie.

Rozpoczęcie dnia od szklanki wody może wydawać się priorytetem, jeśli chodzi o nawodnienie organizmu, ale to, kiedy pijesz wodę, nie jest najważniejszym czynnikiem.