Najbardziej niebezpieczna pozycja do spania, o której nie wiedziałeś

Zmusza głowę do obracania się na jedną stronę przez wiele godzin, co powoduje napięcie szyi

Zniekształca kręgosłup, co może prowadzić do bólu pleców

Uciska płuca i ogranicza jakość nocnego oddychania

Wywiera nacisk na twarz, co sprzyja pojawianiu się drobnych zmarszczek

Może spowolnić krążenie krwi, powodując mrowienie lub drętwienie

Jeśli budzisz się sztywny, napięty lub zmęczony, mimo dobrego materaca… winowajcą może być pozycja, w której śpisz.

Najlepsze pozycje zapewniające spokojny sen

Na szczęście niektóre pozycje są o wiele łagodniejsze dla twojego ciała. Oto trzy, które warto wybrać:

Na plecach – „pozycja rozgwiazdy”: dla ogólnego odpoczynku

Leżąc na plecach z rozluźnionymi ramionami i nogami, ta pozycja: