Najlepsza mieszanka prozdrowotna: miód, cynamon, kurkuma, ocet jabłkowy i nasiona chia!!!

• 1 łyżka surowego miodu (najlepiej ekologicznego)

• ½ łyżeczki mielonego cynamonu

• ½ łyżeczki kurkumy w proszku (lub świeżej, startej kurkumy)

• 1 łyżka octu jabłkowego (z „matką”)

• 1 łyżka nasion chia
• 1 szklanka ciepłej wody (lub ciepłego mleka roślinnego, aby uzyskać kremową wersję)

Instrukcje:
Krok 1: Przygotuj nasiona chia

• W małej misce lub kubku rozpuść 1 łyżkę nasion chia w ½ szklanki ciepłej wody.

• Dokładnie wymieszać i odstawić na 10–15 minut, aż masa stanie się galaretowata. Wspomaga to lepsze trawienie i wchłanianie.

Krok 2: Wymieszaj suche składniki

• W osobnej filiżance wymieszaj ½ łyżeczki cynamonu w proszku i ½ łyżeczki kurkumy w proszku.

• Mieszaj, aż do równomiernego wymieszania.

Dodaj składniki płynne

• Do mieszanki dodaj 1 łyżkę octu jabłkowego.

• Dodaj 1 łyżkę surowego miodu i dobrze wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.

• Powoli dodawaj 1 szklankę ciepłej wody lub ciepłego mleka roślinnego, cały czas mieszając.

Krok 4: Dodaj namoczone nasiona chia

• Gdy nasiona chia wchłoną wodę i zamienią się w żel, dodaj je do przygotowanej mieszanki.

• Dokładnie wymieszać, aby równomiernie rozprowadzić nasiona.

Krok 5: Ciesz się!