Najlepszą witaminą zmniejszającą obrzęki w organizmie jest witamina C.

2. Warzywa takie jak papryka, brokuły, brukselka i jarmuż są bogate w witaminę C. Dodanie tych składników do sałatek, zup lub potraw smażonych na patelni może poprawić zarówno smak potraw, jak i samopoczucie.

Suplementy: Jeśli masz problem z uzyskaniem wystarczającej ilości witaminy C w diecie, możesz wziąć tabletkę witaminy C. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej suplementacji.

4. Soki i koktajle: Świeżo wyciskane soki owocowe lub koktajle zawierające składniki takie jak szpinak i kiwi mogą być łatwym i pysznym sposobem na dostarczenie organizmowi większej ilości witaminy C.

Łatwy przepis z witaminą C
Koktajl Cytrusowy

Lista składników:

1 pomarańcza, obrana i podzielona na cząstki.

1 szklanka truskawek, bez szypułek.

1 kiwi, bez skórki i pokrojone na kawałki.
1/2 szklanki szpinaku

1 szklanka wody lub wody kokosowej

Instrukcje:

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie