Nie jedz awokado, dopóki nie poznasz tych 9 podstawowych faktów

Awokado można znaleźć na każdym stole – od paryskich tostów na brunch po zbalansowane miski influencerów. Ale zanim uznasz go za anioła stróża odżywiania, czy kiedykolwiek kwestionowałeś jego rzeczywiste efekty? Za kremową konsystencją i delikatnym smakiem kryją się pewne zalety… ale także pewne środki ostrożności, których nie należy pomijać. Oto 9 faktów, które warto znać przed kolejnym kęsem.
Bomba dobrych tłuszczów… do stosowania z umiarem

Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, często chwalone za korzystne działanie na serce. Pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu, jednocześnie zwiększając poziom dobrego cholesterolu. Ale bądź ostrożny: podobnie jak oliwa z oliwek, ma wysoką kaloryczność. Zjadając pół awokado dziennie, w zupełności wystarczy, aby skorzystać z jego dobroczynnych właściwości, nie zakłócając przy tym diety.

REKLAMA