Nie miałem pojęcia, że ​​to możliwe!

Zatkane zatoki mogą być niezwykle nieprzyjemnym doświadczeniem, utrudniającym sen, koncentrację i ogólne samopoczucie. Bez względu na to, czy przyczyną jest alergia, przeziębienie czy inne czynniki, zatkanie zatok może powodować bóle głowy, uczucie ucisku i trudności w oddychaniu. Chociaż leki i spraye do nosa często przynoszą ulgę, nie zawsze są konieczne. W rzeczywistości, aby skutecznie oczyścić zatoki, można zastosować prostą technikę, do której potrzebne są tylko palce.
Zrozumienie, jak naturalnie złagodzić zatkany nos, jest nie tylko praktyczne, ale również korzystne dla tych, którzy wolą unikać leków dostępnych bez recepty. Poniższe techniki wykorzystują moc akupresury i masażu – metod stosowanych od wieków w celu osiągnięcia relaksu i poprawy krążenia.

Zanim zaczniesz:
1. Upewnij się, że Twoje ręce są czyste:
Zawsze dokładnie myj ręce przed dotknięciem twarzy, aby uniknąć wprowadzenia bakterii i zarazków, które mogą pogorszyć stan zatok.
2. Czuj się komfortowo:
Usiądź w zrelaksowanej pozycji w cichym otoczeniu, gdzie możesz skupić się na technice bez rozpraszania uwagi.
Techniki:
1. Masaż brwi:
Używając kciuków, delikatnie naciśnij wewnętrzne kąciki brwi, tuż nad grzbietem nosa. Powoli przesuwaj kciuki na zewnątrz wzdłuż brwi. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc pobudzić zatoki i złagodzić przekrwienie.
2. Ucisk na grzbiet nosa:
Połóż palce wskazujące po obu stronach grzbietu nosa, tuż pod kością. Stosuj lekki nacisk i masuj okrężnymi ruchami przez 30 sekund. Technika ta pomaga otworzyć przewody nosowe i poprawić krążenie powietrza.
3. Nacisk na kości policzkowe: