Spanie na boku pomaga utrzymać otwarte drogi oddechowe, minimalizując ryzyko chrapania i łagodząc bezdech senny. To prosta zmiana, która może zapewnić Tobie i Twojemu towarzyszowi spokojniejsze noce i większy odpoczynek.
4. Ulgę w bólu pleców i szyi.
Prawidłowe ustawienie kręgosłupa jest niezbędne, aby złagodzić dyskomfort pleców i szyi. Spanie na boku sprzyja przyjęciu bardziej neutralnej pozycji kręgosłupa, co może zmniejszyć dyskomfort.
5. Zalety
Kobietom w ciąży często zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ poprawia to krążenie krwi w sercu i zwiększa przepływ krwi do płodu, macicy i nerek.
Poświęcenie czasu na przeanalizowanie swojej pozycji podczas snu może przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Niewielkie zmiany, takie jak spanie na boku, mogą znacząco poprawić ogólne samopoczucie. Zmień swoje nawyki już dziś i zobacz korzyści na własne oczy.
