Nigdy nie zachorujesz, jeśli będziesz jeść te 15 produktów wzmacniających odporność

Szpinak

Jako zielone warzywo, szpinak należy do najzdrowszych produktów spożywczych. Zawiera nie tylko duże ilości witaminy C i innych ważnych przeciwutleniaczy, ale także beta-karoten. Ten składnik odżywczy jest bardzo ważny dla układu odpornościowego, ponieważ pomaga zwalczać infekcje i wzmacnia go. Szpinak zawiera również związek zwany kwercetyną, który ma właściwości przeciwwirusowe przeciwko grypie. Spożywanie szpinaku utrudni patogenom wywołanie choroby lub nawet przedostanie się do organizmu.
Imbir

Jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego, imbir jest często uważany za cudowne lekarstwo ze względu na jego liczne właściwości lecznicze. Ludzie regularnie dodają imbir do swojej diety, gdy są chorzy, z kilku powodów podobnych do tych, które ma miód. Imbir jest stosowany w celu złagodzenia podrażnienia gardła i bólu. Jednym z powodów są jego właściwości kojące. Jest również bardzo skuteczny w walce z bakteriami jamy ustnej związanymi z chorobami zapalnymi dziąseł, takimi jak zapalenie dziąseł i zapalenie przyzębia, a także z wirusem RSV, częstą przyczyną infekcji dróg oddechowych. Oprócz pozytywnego wpływu na odporność imbir może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL.
Kurkuma

Kurkuma to pomarańczowa przyprawa często spotykana na kuchennych półkach, która może dodać smaku i koloru niemal każdej potrawie. Jednak często pomija się fakt, że kurkuma ma wiele właściwości leczniczych i wzmacniających odporność. Na przykład kurkuma może pomóc w walce z infekcjami bakteryjnymi i ma wyraźne działanie przeciwzapalne. Ma również działanie kojące na żołądek, co czyni ją doskonałym dodatkiem do diety, gdy odczuwasz ból lub nudności. Ponadto kurkumina, aktywny związek w kurkumie, pomaga zmniejszyć uszkodzenia mięśni wywołane ćwiczeniami.