Przygotowanie składników: W małej misce umieść nasiona chia i zalej je wodą kokosową. Pozostaw na 10 minut, aby nasiona wchłonęły płyn i napęczniały.
Mieszanie składników: Do napęczniałych nasion dodaj sok z cytryny, ocet jabłkowy, mielony imbir i cynamon. Całość dobrze wymieszaj.
Mieszanie soku: Wymieszaj składniki w blenderze, aby uzyskać jednolitą konsystencję. Jeśli preferujesz mniej intensywny smak, możesz dodać trochę wody.
Podanie: Sok najlepiej wypić 30 minut przed snem, aby dać czas na rozpoczęcie procesów metabolicznych.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Ten sok najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, aby zachować wszystkie właściwości odżywcze. Jeśli jednak musisz przygotować go wcześniej, przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce i spożyj w ciągu 24 godzin. Pamiętaj, aby przed każdym wypiciem dobrze wymieszać sok, ponieważ nasiona chia mogą opadać na dno.
Warianty:
Sok z miodem: Jeśli preferujesz słodszy smak, możesz dodać łyżeczkę miodu. Miód doda smaku i dostarczy dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Sok z kurkumą: Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne i wspiera metabolizm. Dodanie szczypty kurkumy do soku może wzbogacić jego działanie.
Sok z aloesem: Jeśli chcesz wzbogacić sok o dodatkowe właściwości nawilżające, możesz dodać sok z aloesu, który świetnie wpływa na trawienie.
FAQ:
Yo Make również polubił
Jak uzyskać idealnie białe i błyszczące płytki łazienkowe: Sekret jednego składnika, który zdziała cuda
Ukryta funkcja w samochodach – Dlaczego kierowcy naciskają dwa przyciski szyb elektrycznych jednocześnie?
Naturalna tarcza przed komarami: Goździki w pustym nalocie – ekologiczny sposób na ochronę domu
„Domowa babka z rodzynkami – sekret puszystości i wyjątkowego aromatu”