Woda
W przypadku odwodnienia organizm często zatrzymuje wodę. Picie wody może pomóc w walce z zatrzymaniem wody w organizmie, dostarczając mu tyle wody, ile potrzebuje.
Sok żurawinowy
Picie soku żurawinowego pomaga organizmowi regulować poziom płynów. Aby jednak był przydatny, nie może być słodzony.
Ogranicz sód
Ograniczenie spożycia sodu może pomóc w złagodzeniu objawów, gdyż nie przyczynia się do gromadzenia się sodu.
Okłady z lodu
Przyłożenie okładów z lodu do opuchniętego miejsca pomoże zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból, który może mu towarzyszyć.
Ćwiczenia
Regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w walce z zatrzymaniem wody w organizmie poprzez ruch i poprawę krążenia.
