Oliwa z oliwek: źródło zdrowia i jej korzyści na pusty żołądek

Wyekstrahowana ciecz zawiera zarówno olej, jak i wodę. Odstawić na kilka godzin, aby olej wypłynął na powierzchnię.

• Za pomocą łyżki lub syfonu zbierz czysty olej z powierzchni.

Krok 7: Przefiltruj i przechowuj oliwę z oliwek

• Przecedź olej przez drobne sitko lub filtr do kawy, aby usunąć wszelkie pozostałe zanieczyszczenia.

• Przechowuj olej w szczelnej, ciemnej szklanej butelce, chroniąc go przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, aby zachować jego świeżość i właściwości odżywcze.

Jak spożywać oliwę z oliwek, aby uzyskać jak najwięcej korzyści

Aby w pełni wykorzystać jego potencjał, zastosuj się do poniższych prostych metod konsumpcji:

• Na pusty żołądek – Wypij rano jedną łyżkę oliwy z oliwek extra vergine, aby oczyścić organizm, przyspieszyć trawienie i pobudzić metabolizm.

• Z sokiem z cytryny – Wymieszanie oliwy z oliwek z sokiem z cytryny wzmacnia jej właściwości detoksykujące i poprawia funkcjonowanie wątroby.

• Do sałatek i gotowania – Używaj oliwy z oliwek jako sosu sałatkowego lub do gotowania w niskiej temperaturze, aby zachować jej składniki odżywcze.

• Jako naturalny środek leczniczy – stosuj miejscowo, aby nawilżyć skórę lub użyj w maseczkach do włosów, aby je odżywić.

Wniosek