Osoby cierpiące na depresję używają tych 7 słów częściej

Osoby w depresji często mówią: „Mam się dobrze”.

Źródło: Shutterstock
Większość z nas zna ten przykład. Jest to krótka, czasami chłodna odpowiedź dawana komuś, gdy dzieje się coś ewidentnie złego, ale nie chcemy nic z tym zrobić. „Niektórzy mogą uznać stygmat bycia chorym psychicznie za zbyt wstydliwy, by się z nim zmagać, a wielu będzie się uśmiechać, zamiast ujawniać swój ogromny ból” – podzieliła się Serani.

“Jestem zmęczony”

Źródło: Shutterstock
Mimo że większość z nas doświadcza tego uczucia w ciągu dnia, osoby cierpiące na depresję znajdują się w stanie ciągłego wyczerpania. „Zmęczenie i bóle ciała są powiązane ze stanem zapalnym towarzyszącym depresji, ponieważ wpływają na ścieżki nerwowe i neurochemikalia” – powiedział dr Serani.

„Chcę być sam”

Źródło: Shutterstock
To normalne, że ludzie chcą odpocząć w ciszy i spokoju, by naładować baterie emocjonalne. Osoby cierpiące na depresję natomiast spędzają większość czasu, jeśli nie cały, w samotności. Będą izolować się i zamykać na ludzi, których kochają. „Neurobiologia depresji drastycznie zmniejsza aktywność mózgu, dlatego osoba cierpiąca na depresję będzie raczej unikać stymulujących bodźców, preferując ciemniejsze pomieszczenia, ciche otoczenie i unikanie towarzystwa innych ludzi” – wyjaśnia Serani. Alternatywnie, zauważa, tego typu stymulujące doświadczenia są dokładnie tym, czego potrzebują osoby cierpiące na depresję.

Osoby w depresji często mówią: „Nikogo to nie obchodzi”.

„Ludzie z depresją mają tunelowe widzenie, jeśli chodzi o trzymanie się nadziei na przyszłość – znowu, płaty czołowe mózgu ograniczają rozwiązywanie problemów i rozsądny osąd”. Serani podzieliła się. W rezultacie ludzie z depresją często czują się tak odizolowani, że nie obchodzą ich problemy innych ludzi i czują, że nikt nie przejmuje się nimi ani ich problemami.

Rozwiązania i wsparcie

Źródło: Shutterstock
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na depresję, istnieje niezliczona ilość opcji leczenia. Leczenie depresji jest wieloczynnikowe i może obejmować wiele podejść – od terapii stacjonarnej po leki i modyfikowalne czynniki stylu życia, takie jak techniki redukcji stresu i ćwiczenia.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie przyczyny i rozwiązania będą miały zastosowanie u wszystkich osób cierpiących na depresję. Osoby cierpiące na depresję z reguły potrzebują więcej miłości, cierpliwości i współczucia ze strony otoczenia.

Dlatego czasami ich bliscy muszą przejąć kontrolę. Pamiętaj, że zdrowe i szczęśliwe związki symbiotyczne wymagają pracy oraz wzajemnego dawania i brania od obu stron. Budowanie społeczności polega na wzajemnym wspieraniu się, ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy znajdziemy równowagę między tym a poświęcaniem czasu na troskę i wspieranie się nawzajem.