Ostrzeżenie: 6 produktów spożywczych, których należy bezwzględnie unikać, aby chronić prostatę!

6. Produkty bogate w kofeinę
Kofeina może pogorszyć objawy ze strony układu moczowego i problemy z prostatą, powodując skutki odwrotne. Jako środek moczopędny zwiększa produkcję moczu, co prowadzi do częstego oddawania moczu. Jednak u osób z problemami z prostatą kofeina podrażnia pęcherz i prostatę, utrudniając całkowite opróżnianie i sprzyjając częściowemu zatrzymaniu moczu. Włoskie badanie wykazało, że spożywanie więcej niż trzech filiżanek kawy dziennie znacznie zwiększa ryzyko łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH). Aby ograniczyć te problemy, zaleca się umiarkowane spożycie kofeiny lub wybór alternatyw bezkofeinowych, takich jak herbaty ziołowe i napary.

Produkty spożywcze dla zdrowej prostaty
Oprócz unikania szkodliwych produktów spożywczych, niektóre produkty spożywcze są znane ze swoich właściwości ochronnych dla prostaty. Oto kilka, które warto włączyć do swojej diety:

1. Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kalafior i brukselka, są bogate w witaminy, minerały i błonnik. Zawierają glukozynolany, związki, które przekształcają się w indole i sulforafan, przeciwutleniacze, które pomagają regulować poziom hormonów i chronić komórki prostaty.

2. Tłuste ryby
Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne, pomagające zmniejszyć ryzyko chorób prostaty i chronić komórki przed uszkodzeniem.