Kiedy wystąpią problemy, najlepszym rozwiązaniem jest uspokojenie się poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Tak naprawdę, w czasie kryzysu konieczne jest znalezienie regularnego rytmu oddechowego. Zaleca się również skupienie się na czymś konkretnym, małym szczególe (np. małym palcu i próba delikatnego nim poruszenia), co rozproszy strach powodujący nieprzyjemne doznania i tym samym zatrzyma paraliż.
Yo Make również polubił
Szybka zupa kalafiorowa to po prostu hit!
Dwa lata po śmierci mojego męża w końcu odważyłam się przejrzeć jego rzeczy w garażu — to, co odkryłam, odmieniło moje życie
Włóż surową mieszankę brownie do wolnowaru z tymi 2 składnikami. Lepka konsystencja jest absolutnie wymarzona.
To się dzieje z Twoim ciałem, jeśli pijesz oliwę z oliwek z cytryną