Oto jak zregenerować chrząstkę kolanową!

Najlepszymi dietetycznymi źródłami witaminy D są tłuste ryby, takie jak śledź i makrela, oraz ostrygi.

W tym względzie badanie opublikowane pod tytułem „Arthritis and Rheumatism” po raz kolejny udowodniło, że ekspozycja na słońce i witamina D bezpośrednio przyczyniają się do poprawy ruchomości stawów. Wyniki wykazały również, że niezbędne jest dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości witaminy D, aby zapobiec wystąpieniu choroby zwyrodnieniowej stawów.

Żelatyna – naturalny domowy środek na regenerację chrząstki

Żelatyna jest nie tylko przepyszna jako deser lub jako dressing do sałatek, ale jest również doskonałym naturalnym środkiem na regenerację chrząstki w kolanie, biodrze i innych stawach.

Ta korzystna rola żelatyny wynika z jej chrząstkowej struktury. Jest niezwykle bogatym źródłem białka i kolagenu, substancji, która pomaga budować tkanki, kości, ścięgna i chrząstkę. Ponadto zawiera 10 niezbędnych aminokwasów, ale nie zawiera tłuszczu ani cholesterolu.

Optymalne spożycie żelatyny wynosi 10 gramów dziennie. Regularne spożywanie może doprowadzić do całkowitego ustąpienia objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.