Płatki owsiane i banan:
Banany są bogate w potas i stanowią dobre źródło energii. Dlatego doskonale nadają się do łączenia z owsem. Do tego przepisu będziesz potrzebować: 1 dojrzałego banana, 6 łyżek płatków owsianych oraz mleka sojowego lub migdałowego.
Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 30 sekund. Wtedy jest gotowe do spożycia. Dodaj szczyptę cynamonu dla dodatkowego smaku.
Jogurt i owies:
Do szklanki jogurtu (najlepiej greckiego) dodaj 5 łyżek płatków owsianych, dodaj kawałki owoców do smaku, wymieszaj wszystko razem i od razu zjedz.
Koktajl owsiany:
Wymieszaj jedną szklankę mleka sojowego lub migdałowego z 6 łyżkami płatków owsianych, 7 całymi truskawkami i pół łyżeczki ekstraktu waniliowego.
Po wymieszaniu wszystkich składników możesz wypić miksturę.
Płatki owsiane nie tylko pomagają schudnąć, ale także zapewniają uczucie sytości i energii przez cały dzień.
Yo Make również polubił
15 ostrzegawczych objawów raka, które ludzie ignorują, dopóki nie jest za późno
Nie mogę uwierzyć, że na to nie wpadłem
Ciasto Bounty bez pieczenia, mega pyszne
Picie wody na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu – 8 niedocenianych korzyści, które mogą zmienić Twoje życie