Wprowadzenie:
Muffinki owsiane z bananem, kakao i kokosem to doskonała propozycja na zdrową przekąskę, którą można zabrać ze sobą wszędzie. Są pełne błonnika, witamin i minerałów, a przy tym wyjątkowo smaczne. Dzięki naturalnym składnikom, takim jak płatki owsiane, banan i kakao, stanowią doskonałe połączenie, które nie tylko zaspokaja głód, ale również dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Te muffinki są idealne na śniadanie, podwieczorek czy po treningu, a ich przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę.
Składniki:
2 dojrzałe banany (średniej wielkości)
100 g płatków owsianych (mogą być błyskawiczne lub zwykłe)
50 g wiórków kokosowych
2 łyżki kakao (najlepiej niesłodzonego)
1 jajko
50 g miodu (lub innego słodzika, np. syropu klonowego)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
Szczypta soli
100 ml mleka roślinnego lub krowiego
30 g masła (lub oleju kokosowego, jeżeli wolisz wersję wegańską)
Yo Make również polubił
Prosty przepis na polędwicę wieprzową Boursin
„Doskonałość miodu i czosnku” — to słodkie i pikantne danie z pięciu składników to najłatwiejszy i najsmaczniejszy sposób na rozgrzanie się zimą!
„Przez osiem lat byłem włamywaczem i zawsze unikałem tego typu domów”.
Najlepiej unikać szybkiego cyklu prania z dwóch często pomijanych powodów.