Pęknięcia, smugi, plamy… Co nasze paznokcie mówią o naszym zdrowiu!

Zanim zaczniesz stosować suplementy, włącz do swojej diety produkty, które pomogą wzmocnić paznokcie. Tutaj skup się na produktach bogatych w kwasy omega-3, witaminy z grupy B i D, żelazo, magnez i wapń. Jaja, tłuste ryby, drożdże piwne, borówki, produkty pełnoziarniste i półpełnoziarniste, suszone owoce, szpinak, pokrzywy, czerwone mięso i produkty mleczne… Wybór jest szeroki! Pij także dużo wody, zwłaszcza takiej, która jest bogata w krzem i wapń, a zawiera mało sodu. Pamiętaj także o tym, aby każdego wieczoru przed pójściem spać nałożyć balsam lub olej roślinny (rycynowy, arganowy, ze słodkich migdałów, oliwę z oliwek itp.). Na koniec zrób wszystko, co możesz, aby przestać obgryzać paznokcie.

Co białe plamki na paznokciach mówią o naszym zdrowiu?
białe plamy na paznokciach zdrowie wapń
O nie! Nie ma to nic wspólnego z niedoborem wapnia. Jeśli na paznokciach pojawiają się białe plamki (tzw. leukonychia punktowa), przyczyną są zwykłe pęcherzyki powietrza lub mikrowstrząsy. W każdym paznokciu znajduje się kilkadziesiąt sprasowanych płatków keratyny. Podczas cotygodniowego sprzątania, pisania na komputerze i zmywania naczyń dochodzi do bezbolesnych mikrourazów macierzy paznokcia. Prowadzi to do nieprawidłowości w produkcji keratynocytów paznokci, które w efekcie stają się białe. Jeśli plamy są większe (ponad 1–3 mm), może to być również objawem przewlekłej choroby zapalnej, np. łuszczycy.

Jakie rozwiązania mamy do dyspozycji?
Nie musisz rezygnować z nabiału. Nic to nie da! Szczerze mówiąc, nie ma innego lekarstwa niż cierpliwość. Poczekaj, aż paznokieć odrośnie i nie będziesz już nic widzieć. W przyszłości chroń paznokcie i dłonie, używając rękawiczek podczas sprzątania lub prac ogrodniczych. Dodatkowo posmaruj paznokieć balsamem lub olejkiem, aby lepiej amortyzował wstrząsy.

Co żółte paznokcie mówią o naszym zdrowiu?