Pieczona owsianka z jabłkami, orzechami włoskimi i kiwi

Wypróbuj ten pyszny przepis na pieczoną owsiankę, która podkreśla naturalną słodycz jabłek, chrupkość orzechów i świeżość kiwi. To danie, idealne na zdrowe i sycące śniadanie lub przekąskę, łączy w sobie zdrowe składniki z nutą stewii dla słodkości.

Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 30 minut

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
50 g posiekanych orzechów włoskich
Stewia (do smaku)
Szczypta waniliny
1 jabłko, pokrojone w kostkę
100 ml wody
4 łyżki musu jabłkowego
1 łyżka masła
Pokruszone ciasteczka (do dekoracji)
1 kiwi pokrojone w plasterki
Instrukcje:
Przygotuj składniki:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
W dużej misce wymieszaj 1 szklankę płatków owsianych, 50 g posiekanych orzechów, stewię do smaku i szczyptę waniliny.
Obierz, usuń gniazdo nasienne i pokrój 1 jabłko, a następnie dodaj je do miski.
Wymieszaj składniki mokre:
Do mieszanki owsianej dodać 100 ml wody i 4 łyżki musu jabłkowego.
Rozpuść 1 łyżkę masła i wymieszaj.
Kucharz:
Posmaruj masłem naczynie do pieczenia i wlej do niego mieszankę owsianą.
Rozprowadź mieszankę równomiernie.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż wierzch nabierze złotego koloru, a płatki owsiane się zetną.
Przygotuj nadzienie:
Podczas gotowania owsianki pokrusz ciasteczka i użyj ich jako posypki.
Obierz i pokrój 1 kiwi.
Podawać:
Wyjmij ugotowaną owsiankę z piekarnika i pozwól jej lekko ostygnąć.
Udekoruj pokruszonymi ciasteczkami i plasterkami kiwi.
Podawaj na gorąco i delektuj się!
Sugestie dotyczące podania:
Podawać z łyżką jogurtu lub odrobiną miodu.
Można jeść na śniadanie lub jako zdrową przekąskę.
Porady kulinarne:
Możesz dostosować poziom słodyczy, dodając więcej lub mniej stewii według własnego smaku.
Do nadzienia użyj swoich ulubionych ciasteczek.
Aby uzyskać zrównoważony smak, zadbaj o równomierne rozłożenie kawałków jabłek w całej mieszance.
Korzyści odżywcze:
Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika i energii.
Jabłka i kiwi są bogate w witaminy i przeciwutleniacze.
Orzechy zawierają zdrowe tłuszcze i białko.
Informacje żywieniowe:
Ten przepis jest wegetariański.
Można przygotować wersję bezglutenową, używając certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych i ciasteczek.
W wersji wegańskiej zastąp masło roślinnym zamiennikiem.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
To pożywny i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia.
Łączy w sobie różnorodność faktur i smaków w jednym daniu.
Łatwe w przygotowaniu, idealne do przygotowywania posiłków.
Wniosek:
Pieczona owsianka z jabłkami, orzechami włoskimi i kiwi to zdrowe i smaczne danie, idealne na śniadanie lub przekąskę. Dzięki połączeniu słodkich i chrupiących składników z pewnością stanie się Twoim ulubionym daniem. Delektuj się tą pożywną przekąską i daj nam znać, co o niej myślisz! Ciesz się jedzeniem