Stosując się do tych wskazówek, będziesz mógł cieszyć się tym pysznym daniem nawet następnego dnia!
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 280 kcal na porcję | Porcje: 4 porcje
Szacowane wartości odżywcze dla jednej porcji (1 filet z dorsza z pomidorkami koktajlowymi i przyprawami):
Kalorie: 280 kcal
Białko: 30 g (głównie z dorsza)
Tłuszcz: 12 g (z oliwy z oliwek)
Tłuszcz nasycony: 1,5 g
Węglowodany: 6 g (z pomidorków koktajlowych)
Błonnik pokarmowy: 2 g
Cukry naturalne: 4 g
Sód: 150-200 mg (w zależności od ilości dodanej soli)
Witaminy i minerały:
Witamina C: 15-20% RDI (z pomidorów i cytryny)
Potas: 400-450 mg
Omega-3: Umiarkowane spożycie, z ryb
O czym należy pamiętać:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Dlaczego drzwi toalet nie dotykają podłogi?
Jemy tego tak dużo, że zawsze musimy kupować duże opakowanie w Costco
„Tortille pełne smaku: Nadziewaj, zwijaj, i ciesz się pysznym efektem!”
Jak zasadzić cytrynę w filiżance, aby wypełnić dom zapachem