Problemy ze snem: dlaczego kobiety mają z nim większe trudności niż mężczyźni?

Objawy ciąży (nudności, parcie na mocz, dyskomfort itp.) mogą być czynnikami wywołującymi zaburzenia snu. Zwłaszcza w pierwszym i trzecim trymestrze.
Podobnie występują zaburzenia snu związane z potrzebami noworodków. Chociaż ojcowie też mogą być asertywni. Matki nabywają zdolności słyszenia płaczu dzieci w nocy, co powoduje u nich nadmierną czujność, która prowadzi do zaburzeń snu.
Hormony są wrogami spokojnego snu. W okresie menopauzy kobiety mają tendencję do występowania uderzeń gorąca. W nocy miejsca te mogą być niezamieszkane.
Należy pamiętać, że w okresie menopauzy istnieje ryzyko wystąpienia obturacyjnego bezdechu sennego. Również tutaj zjawisko to prowadzi do nocnych wybudzeń.
Kolejną okolicznością, którą należy wziąć pod uwagę, jest fakt, że kobiety są bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza lęk i depresję. Oczywiście jego stan powoduje zaburzenia snu.
Wszystkie te przyczyny mogą wyjaśniać, dlaczego nie śpisz dobrze! Należy jednak pamiętać, że każdy z nas budzi się kiedyś w środku nocy, a długość snu może być różna w zależności od pory dnia i osoby. Nie oznacza to jednak, że masz poważny problem. Monitoruj swój sen i poziom zmęczenia. Jeśli wynik jest niepokojący, należy skonsultować się ze specjalistą w celu ustalenia przyczyny.