Przepis na pikantne muffinki owsiane

Dodaj białko: Aby uzyskać więcej białka, możesz dodać smażony boczek lub pokruszoną kiełbasę.
Modyfikacje warzyw: Rukolę możesz zastąpić szpinakiem, jarmużem lub innymi zielonymi warzywami.
Opcja bezglutenowa: Aby przepis był bezglutenowy, użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Korzyści odżywcze
Bogaty w błonnik z owsa, wspomagający zdrowie układu trawiennego.
Bogaty w białko pochodzące z twarogu i jaj, pomaga dłużej zachować uczucie sytości.
Bogaty w witaminy i przeciwutleniacze dzięki pomidorkom koktajlowym i rukoli.
Informacje dietetyczne
Odpowiednie dla wegetarian
Bogaty w białko
Opcja bezglutenowa (wykonana z certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych)
Wartości odżywcze (na muffinkę)
Kalorie: 150
Białko: 8 g
Węglowodany: 12 g
Cukry: 2 g
Lipidy: 9 g
Tłuszcz nasycony: 4 g
Cholesterol: 80 mg
Sód: 330 mg
Błonnik: 2 g
Ochrona
Lodówka: Przechowuj muffinki w szczelnym pojemniku maksymalnie przez 5 dni.
Zamrażarka: Zamrozić na okres do 3 miesięcy. Przed podaniem podgrzać w kuchence mikrofalowej lub piekarniku.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Łatwe w przygotowaniu, idealne do przygotowywania posiłków.
Bogate w składniki odżywcze: błonnik, białko i zdrowe tłuszcze.
Można dodać ulubione warzywa lub sery.
Idealne na śniadanie lub przekąskę w podróży.
Wniosek
Te pyszne owsiane muffinki to doskonały sposób na połączenie zdrowych składników w smaczną i łatwą do zabrania przekąskę. Dzięki idealnej proporcji białka, błonnika i warzyw są nie tylko sycące, ale i odżywcze. Przygotuj porcję i ciesz się nią przez cały tydzień, jako uniwersalny dodatek do swoich posiłków.