Znaczenie witaminy D i minerałów, takich jak magnez, jest często niedoceniane, a przecież są one kluczowe dla naszego zdrowia. Niestety, większość osób spożywa je nieprawidłowo, co może mieć poważne konsekwencje dla ich samopoczucia. W tym artykule przyjrzymy się szczegółowo niedoborom witaminy D i magnezu oraz ich powiązaniom z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak przewlekły ból, osteoporoza i osłabienie układu odpornościowego.
Podstawy: Czym jest witamina D?
Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że rozpuszcza się w tłuszczu, a nie w wodzie. Do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zaliczają się również witaminy A, E i K. Oprócz tych właściwości witamina D odgrywa podstawową rolę w naszym organizmie. Niedobory są powszechne: dotykają około 40% populacji w Europie, 50% w Stanach Zjednoczonych i ponad 70% w krajach nordyckich.
Podstawy: Czym jest magnez?
Yo Make również polubił
Za każdym razem, gdy podaję to danie, w domu unosi się fantastyczny zapach. To danie jest hitem wśród przyjaciół i rodziny
Nie mogę przestać piec tych ciasteczek – trzeci wieczór z rzędu!
Smaczniej być nie może! Każdy chce trzeci!
Czy widzisz zieloną kropkę na swoim telefonie z Androidem? Oto co to oznacza