Przewidujący? 5 wskazówek, jak lepiej żyć z nadwzrocznością

Włączenie ćwiczeń relaksacyjnych do codziennej rutyny może pomóc w zmniejszeniu zmęczenia i przemęczenia oczu. Na przykład spróbuj użyć wnętrza dłoni: pocieraj je o siebie, aby je rozgrzać, a następnie delikatnie połóż je na zamkniętych oczach na kilka minut, aby je zrelaksować. Alternatywą jest wykonywanie okrężnych ruchów oczu lub śledzenie ruchomych obiektów w celu zwiększenia elastyczności mięśni. Innym skutecznym ćwiczeniem jest naprzemienne wpatrywanie się przez kilka minut w jeden bliski i jeden oddalony obiekt. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie oczu i mogą poprawić zdolność koncentracji oraz komfort widzenia. Na koniec możesz również wykonywać ruchy gałką oczną z lewej do prawej oraz z góry na dół, aby rozluźnić mięśnie oczu.

Jeśli zauważysz uporczywe objawy przemęczenia oczu lub niewyraźne widzenie, skonsultuj się z okulistą w celu dokładnego zbadania i uzyskania spersonalizowanych zaleceń, które pomogą Ci skutecznie leczyć nadwzroczność, dostosować recepty i wykryć na wczesnym etapie inne problemy ze wzrokiem (jaskrę, starczowzroczność, zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem [AMD], zaćmę itp.).