Przygotuj kurczaka i tylko 3 inne składniki, a otrzymasz najsmaczniejszy posiłek o niskiej zawartości węglowodanów

Jeśli Twoje życie jest podobne do mojego — ciągle w biegu, godząc terminy w pracy z osobistymi zobowiązaniami — to znasz wartość prostego, sycącego posiłku, który w zasadzie sam się gotuje. Przedstawiamy niskowęglowodanowego, 4-składnikowego kurczaka salsa z wolnowaru. To danie jest idealne dla każdego, kto chce ograniczyć węglowodany, a jednocześnie cieszyć się pełnymi smaku, treściwymi posiłkami. To dla mnie wybawienie w zabiegane wieczory w tygodniu i za każdym razem, gdy je podaję, odnosi wielki sukces!
To wszechstronne danie z kurczaka doskonale komponuje się z różnymi dodatkami. Jako posiłek niskowęglowodanowy podawaj je na warstwie ryżu kalafiorowego lub obok gotowanych na parze warzyw, takich jak brokuły lub cukinia. Jeśli nie pilnujesz węglowodanów, jest ono również pyszne z dodatkiem ciepłych tortilli lub rozgotowanego ryżu. Nie zapomnij o szczypcie świeżej kolendry i odrobinie limonki, aby rozjaśnić smaki! Reklama
Kurczak z salsą Low Carb z 4 składników w wolnowarze
Porcje: 4

Składniki
4 piersi kurczaka bez kości i skóry
1 szklanka ulubionej salsy
1 opakowanie (1 uncja) przyprawy do taco
1/2 szklanki startego sera cheddar (opcjonalnie)
pokrojona w kostkę czerwona cebula (opcjonalnie)
Instrukcje
1. Umieść piersi kurczaka na dnie wolnowaru.
2. Posyp równomiernie przyprawą do taco kurczaka.
3. Wlej salsę na doprawionego kurczaka.
4. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 6 godzin lub na dużym ogniu przez 3 godziny, aż kurczak będzie ugotowany i miękki.
5. Jeśli używasz sera, posyp nim kurczaka 10 minut przed końcem gotowania.

Reklama
Warianty i wskazówki
Chcesz trochę to zmienić? Oto kilka pomysłów! Dodaj puszkę odsączonej czarnej fasoli i filiżankę mrożonej kukurydzy w ostatniej godzinie gotowania, aby uzyskać efekt Tex-Mex. Dla tych, którzy lubią ostre potrawy, wybierz pikantną salsę lub dodaj posiekane jalapeno. A jeśli nie jesteś na diecie niskowęglowodanowej, wymieszanie ugotowanego ryżu bezpośrednio w wolnowarze sprawi, że będzie to posiłek typu „wszystko w jednym”.
Zasoby