Pyszny Zapiekany Kalafior z Mięsem Mielonym – Szybki, Zdrowy Obiad, Który Pokochasz!

Wprowadzenie
Zapiekany kalafior z mięsem mielonym to doskonała propozycja na szybki, zdrowy obiad, który łączy w sobie pełnię smaków. Prosty w przygotowaniu, a zarazem pełen wartości odżywczych – idealny dla osób, które szukają pomysłu na posiłek dostosowany do różnych diet, np. niskowęglowodanowej czy bezglutenowej. Mięso mielone, w połączeniu z kalafiorem, tworzy danie sycące, ale lekkie, a dodatki przyprawowe sprawiają, że każda porcja jest pełna smaku.

Składniki:

1 średni kalafior
400 g mięsa mielonego (wołowego, drobiowego lub mieszanego)
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 jajko
100 g startego sera żółtego (opcjonalnie)
1 łyżeczka papryki słodkiej
1/2 łyżeczki kuminu
Sól i pieprz do smaku
2 łyżki oleju do smażenia
2 łyżki bułki tartej (opcjonalnie, do posypania)
Świeża pietruszka do dekoracji
Sposób przyrządzenia: