Dzięki zajęciom umysłowym możemy stanąć na nogi.
– Rozwiązuj krzyżówki, łamigłówki sodoku lub twórz puzzle.
– Zapisuj fragmenty w swoim dzienniku.
– Przeczytaj książkę z przyjemną historią, która wyrwie Cię z tego labiryntu.
– Przeprowadź badania komputerowe, aby dowiedzieć się więcej na temat, który jest dla Ciebie ważny.
– Naucz się nowego, żywego języka za pomocą komputera, dzięki czemu będziesz mógł komunikować się i rozmawiać z drugą osobą po drugiej stronie linii.
III- Rozwijaj swoje poczucie kreatywności
Aby podnieść swoje morale, zrób cokolwiek, co zajmie ci czas i pozwoli spojrzeć na życie przez różowe okulary.
Zajęcia twórcze są świetnym sposobem na ponowne odkrycie radości życia i zmianę nastroju.
– Maluję farbami olejnymi.
– Graj na instrumencie muzycznym, nucąc jednocześnie melodię.
– Słuchaj spokojnej muzyki; saksofon lub gatunek wolny.
– Zrób na drutach piękny sweter z radosnymi wzorami.
– Podejmij metamorfozę wystroju swojego domu.
IV- Dbanie o siebie
Zmieniając styl, zmieniasz swój nastrój i odpuszczasz.
Postępy i nowy początek będą szybko odczuwalne.
Lepiej kontrolujesz swoje emocje, aby odzyskać pewność siebie.
– Weź kąpiel z pianą, słuchając spokojnej muzyki.
– Zapal świece o pięknych, domowych zapachach.
– Rób sobie regularne drzemki, aby zrównoważyć swój biologiczny rytm snu.
– Skorzystaj z zabiegów na twarz i relaksujących masaży.
V- Rozwijaj swoje poczucie towarzyskości
Rozwijanie umiejętności społecznych może poprawić Twój nastrój
– Idź spotkać się ze swoimi bliskimi przyjaciółmi.
– Napisz miłe słowa do przyjaciela, aby nawiązać kontakt, nawet wirtualny.
