Rozmiar szyi może przewidzieć ryzyko chorób serca i cukrzycy – ile cali to za dużo?

• Zaburzenia snu, w tym bezdech obturacyjny, który objawia się przerwami w oddychaniu w nocy i może mieć znaczące konsekwencje dla organizmu.
• Problemy sercowo-naczyniowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub wysokie trójglicerydy.
• A nawet, u niektórych mężczyzn, problemy z erekcją związane ze słabym krążeniem krwi.

Jedno z badań wykazało nawet związek między grubą szyją a migotaniem przedsionków, zaburzeniem rytmu serca, które może powodować zmęczenie, kołatanie serca i, w najcięższych przypadkach, ryzyko udaru mózgu.

Jak zmierzyć szyję (i co zrobić, jeśli liczba jest niepokojąca)

Ale nie panikuj: szersza szyja nie oznacza automatycznie, że Twoje zdrowie jest zagrożone. Jest to dodatkowa wskazówka, trochę jak temperatura czy ciśnienie krwi, którą należy interpretować z lekarzem w kontekście globalnym.

Czy można naturalnie zmniejszyć obwód szyi?

• Ruszaj się regularnie, wykonując ćwiczenia cardio (takie jak szybki marsz, jazda na rowerze lub pływanie) połączone ze wzmocnieniem mięśni.
• Wysypiaj się, aby metabolizm mógł funkcjonować optymalnie.
• Stosuj zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, nie pozbawiając się siebie, ale ograniczając nadmiar cukru czy produktów ultraprzetworzonych.

To właśnie te małe, stałe, ale dostępne codzienne gesty mogą mieć realne znaczenie, nie tylko dla ocieplacza szyi, ale także dla ogólnego stanu zdrowia.