Schudnij 5 kilogramów, mieszając chia z tym składnikiem!

1 kg chudego mielonego mięsa

1 posiekana cebula

1 jajko

1 łyżka sosu sojowego

3 łyżki nasion chia

Przygotowanie:

Wymieszaj wszystkie składniki i uformuj kulki.

Ułóż je na blasze do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C, aż do uzyskania złotego koloru.

Podawać z domowym sosem pomidorowym.

Koktajl z papai i chia

Składniki :

2 łyżki nasion chia

1 łyżka miodu

6 truskawek

1 szklanka (200 ml) mleka sojowego lub ryżowego

1/2 papai

Lody do smaku

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.

Podawaj schłodzone i delektuj się!

Wniosek