Wprowadzenie
Płatki owsiane są znane ze swoich wyjątkowych właściwości zdrowotnych. Pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi, dostarczają energii na cały dzień i są niezwykle uniwersalne. W tym artykule znajdziesz przepis na codzienne płatki owsiane, które nie tylko są pyszne, ale także wspierają proces odchudzania. Ten zdrowy przepis jest idealny zarówno na szybkie śniadanie, jak i regenerujący posiłek po treningu.
Składniki
1/2 szklanki płatków owsianych górskich
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego) lub wody
1 mały banan, pokrojony w plastry
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
Garść świeżych owoców (np. jagód, truskawek, malin)
Łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego
Sposób przyrządzenia
Gotowanie płatków:
Yo Make również polubił
Spryskaj się tym domowym, naturalnym środkiem odstraszającym, aby pożegnać się z muchami i komarami w 2 minuty
Wskazówka dotycząca octu, dzięki której frytki będą chrupiące
1 / 2 Instrukcje gotowania Udostępnij na Facebooku Tweetnij Udostępnij Udostępnij Udostępnij Udostępnij Roladki bananowe: szybki przepis na słodką przekąskę
Nie wyrzucaj wody ryżowej, zachowaj ją i zrób te 6 „cudownych” rzeczy, oszczędzając miliony każdego roku