Sok z marchwi i banana, który możesz wypróbować, aby poprawić swoje zdrowie

6. Wspomaga zdrowie serca
Potas jest kluczowym składnikiem odżywczym zawartym w marchewkach i bananach, który pomaga regulować ciśnienie krwi i zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia.

Badanie opublikowane w czasopiśmie American Journal of Clinical Nutrition (2017) wykazało, że zwiększone spożycie potasu wiąże się z niższym ciśnieniem krwi i zmniejszonym ryzykiem udaru, co sprawia, że ​​sok z marchwi i banana jest świetnym uzupełnieniem diety korzystnej dla serca.

Jak zrobić sok z marchwi i banana w domu
Składniki
2 średnie marchewki (około 150 gramów, obrane i pokrojone)
1 dojrzały banan (około 120 gramów, obrany i pokrojony w plasterki)
1 szklanka wody lub wody kokosowej
Kostki lodu (opcjonalnie)
Odrobina soku z cytryny lub szczypta imbiru dla dodatkowego smaku (opcjonalnie)
Instrukcje
Najpierw dodaj pokrojoną marchewkę, banana i wodę do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj więcej wody lub przecedź, aby uzyskać gładszą konsystencję.