Spanie w skarpetkach: zły nawyk czy realna korzyść dla zdrowia?

Aby zasnąć, nasz organizm postępuje według precyzyjnego mechanizmu: jego temperatura stopniowo spada. Jeśli jednak Twoje stopy pozostają zimne, proces ten może zostać zaburzony, co z kolei może opóźnić zaśnięcie. Noszenie skarpetek pomaga regulować tę przemianę termiczną i wysyła jasny sygnał do mózgu: czas spać.

Badania pokazują, że osoby śpiące w skarpetkach zasypiają szybciej i cieszą się głębszym snem. Całkiem przekonujące, prawda?

Mało znane korzyści ze spania w skarpetkach
Szybciej zasypiaj
Ciepłe stopy rozszerzają naczynia krwionośne, dzięki czemu ciepło łatwiej rozprowadza się po całym ciele. Rezultat: temperatura ciała spada szybciej, co sprzyja naturalnemu i szybkiemu zasypianiu.

Lepsze krążenie krwi
Jeśli cierpisz na problemy z krążeniem lub zespół Raynauda, ​​skarpetki mogą okazać się bardzo pomocne. Zapobiegają nadmiernemu wychłodzeniu stóp i wspomagają lepsze krążenie krwi, ograniczając w ten sposób uczucie odrętwienia.

Mniej nocnych wybudzeń z powodu wahań temperatury
Nocne uderzenia gorąca, częste u kobiet po menopauzie, mogą zakłócać sen. Stabilizując temperaturę stóp, skarpetki pomagają zapobiegać przedwczesnym przebudzeniom.