Tryptofan jest aminokwasem będącym prekursorem serotoniny , neuroprzekaźnika odgrywającego rolę w regulacji nastroju. Produkty bogate w tryptofan to m.in. indyk, kurczak, jaja, orzechy i nasiona.
Produkty bogate w probiotyki
Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że zdrowie jelit może wpływać na nastrój . Opierając się na tej zasadzie, produkty bogate w probiotyki, takie jak jogurt, kefir i kiszona kapusta, mogą wspomagać zdrowie jelit, a tym samym potencjalnie poprawiać nastrój.
Yo Make również polubił
Przepis na pikantne ciasto francuskie z szynką
Uwielbiam to. Mogłabym to żuć wiecznie!
20 Pomysłów na Przechowywanie w Przedpokoju DIY: Funkcjonalność i Styl w Jednym
Tylko ryż! Liście storczyka ukorzeniają się natychmiast i kwitną przez cały rok.