Suflet owsiany z bananem i kakao

Włóż patelnię do nagrzanego piekarnika i piecz przez 25 minut lub do momentu, aż wierzch się zetnie, a wykałaczka włożona w środek ciasta będzie czysta.
Ostudzić i podawać:

Przed podaniem odczekaj, aż deser lekko ostygnie. Ciesz się nim na ciepło jako rozgrzewającym deserem lub w temperaturze pokojowej jako szybką przekąskę.
Sugestie dotyczące serwowania
Podawaj na ciepło z łyżką jogurtu greckiego lub gałką lodów waniliowych, aby uzyskać pyszną przekąskę.
Połącz go z filiżanką gorącej kawy lub herbaty, aby uzyskać sycącą przekąskę. Można podawać ze świeżymi jagodami lub odrobiną miodu dla uzyskania dodatkowej słodyczy.
Porady kulinarne
Aby nadać mieszance bogatszy smak, dodaj do niej garść kawałków gorzkiej czekolady.
Aby uzyskać inny, orzechowy smak, możesz zastąpić orzechy pekan lub laskowe orzechami włoskimi.
Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, użyj mleka migdałowego zamiast wody.
Korzyści odżywcze

Płatki owsiane: Dostarczają błonnika, witamin i minerałów, wspomagają zdrowie układu trawiennego i zapewniają długotrwałą energię.
Banany: dodają naturalnej słodyczy, są bogate w potas oraz witaminy B6 i C.
Orzechy: Dostarczają zdrowych tłuszczów, białka i składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia serca i funkcjonowania mózgu.
Kakao w proszku: Zawiera przeciwutleniacze, może poprawiać nastrój i funkcje poznawcze.
Mielone migdały: Dostarczają białka, zdrowych tłuszczów i niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina E i magnez.
Informacje dietetyczne
Bezglutenowe: Jeśli jesteś uczulony na gluten, upewnij się, że wszystkie składniki posiadają certyfikat bezglutenowy.
Bez rafinowanego cukru: Naturalnie słodzony bananem i niewielką ilością cukru waniliowego.

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie