Terapeuci twierdzą, że jest to jedyna rzecz, której nigdy nie powinieneś robić po rozstaniu

Badania potwierdzają to, co wiele osób instynktownie czuje. Badania opublikowane w czasopiśmie „Cyberpsychology, Behavior and Social Networking” wykazały, że osobom, które nadal obserwowały swoich byłych partnerów na Facebooku, trudniej było zacząć nowe życie po rozstaniu. Po co? Ponieważ pozostają emocjonalnie zakotwiczeni w zakończonym związku, co wydłuża i utrudnia rozstanie.

Zamiast pomóc Ci się odwrócić od związku, czytanie postów Twojego byłego partnera ożywia wspomnienia i podtrzymuje więź emocjonalną. Każda aktualizacja działa jak zastrzyk wzmacniający, zapobiegając stopniowemu odłączaniu się mózgu. To trochę jak próba rzucenia cukru, mając przed sobą pudełko czekoladek: pokusa jest wszechobecna i utrudnia odstawienie.

Niebezpieczna iluzja: wiara, że ​​możemy sobie poradzić
Wiele osób uważa, że ​​może utrzymywać wirtualny kontakt ze swoim byłym partnerem bez żadnych cierpień. „Po prostu od czasu do czasu zerkam, to nic wielkiego” – mówią sobie. Ale w rzeczywistości każda interakcja, każde obejrzane zdjęcie, każda obejrzana historia rozbudza na nowo stłumione emocje. Proste „polubienie” jego wpisu może wywołać spiralę pytań: Dlaczego to opublikował? Dla kogo? Czy jest szczęśliwy beze mnie?

Problem polega na tym, że te myśli nie są konstruktywne. Nie pomagają ci poczuć się lepiej, ale wpędzają cię w błędne koło, w którym skupiasz się na poprzednim związku.

Rozwiązanie: tymczasowe „przestanie obserwować” w celu trwałego wyleczenia