TWOJE CIAŁO PROSI CIĘ O POMOC

✔ Orzechy (migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika)
✔ Tłuste ryby (łosoś, makrela)
✔ Oleje roślinne tłoczone na zimno (oliwa z oliwek, olej kokosowy)

2️⃣ Łamliwe włosy i paznokcie: niedobór witamin z grupy B oraz wapnia
✨ Objawy: Włosy łatwo wypadają, stają się suche i łamliwe, paznokcie łatwo się łamią.
🍀 Rozwiązanie: Twój organizm potrzebuje witamin z grupy B oraz wapnia, aby mieć mocne włosy i paznokcie. Jedz więcej:
✔ Fasoli, pełnych ziaren
✔ Maku, drożdży piwnych
✔ Nabiału, owoców morza