Reklama
Reklama
Reklama

Ulubiony środek oczyszczający krew i obniżający ciśnienie krwi mojej babci!

Silny układ odpornościowy jest niezwykle ważny, ponieważ chroni nas przed wirusami i bakteriami przez cały rok. Zanim przedstawimy Ci przepis, chcielibyśmy dać Ci pięć wskazówek, jak wzmocnić układ odpornościowy.

Wskazówki dotyczące systemu
Silny układ odpornościowy Zrównoważona dieta bogata w owoce i warzywa, m.in. brokuły, kapustę, czosnek, pomidory, marchew, szpinak, owoce cytrusowe, orzechy, czarną porzeczkę i winogrona. Zjedz tęczę!

Witamina D jest niezbędna dla wzmocnienia układu odpornościowego. Zimą wiele osób cierpi na niedobory witamin, dlatego stosowanie suplementów może okazać się pomocne.

Ćwiczenia wzmacniają serce i naczynia krwionośne, a także układ odpornościowy. Idealne są sporty wytrzymałościowe, takie jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze. Nie należy jednak przesadzać, gdyż może to przynieść odwrotny skutek. Zacznij powoli…

Unikaj stresu, o ile to możliwe, ponieważ silny i długotrwały stres osłabia układ odpornościowy i stwarza optymalne warunki do namnażania się patogenów. Lepiej więc zwolnić zanim będzie za późno.

Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Osoby wypoczęte są mniej podatne na infekcje i przeziębienia. Zbyt mała ilość snu prowadzi do zmniejszenia liczby komórek odpornościowych i osłabienia układu odpornościowego.

Reklama

Yo Make również polubił

Nazywamy to „Świątecznym Uściskiem w Misce” – każdy kęs smakuje jak poranek Bożego Narodzenia!

Kruche jabłko to uwielbiany deser, który wywodzi się z serca amerykańskich tradycji comfort food. Jego początki sięgają początku XX wieku, ...

Nigdy nie używaj papieru toaletowego w samolocie

Jeśli zdecydujesz się na posiadanie własnego papieru toaletowego, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować porządek: Wybierz kompaktowy format: wybierz ...

Ciasto Brzoskwiniowe – Słodka Pokusa na Każdą Okazję

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie składników: Jeśli używasz świeżych brzoskwiń, umyj je dokładnie, obierz ze skórki i pokrój w plastry. Jeśli korzystasz ...

Przygotowałam to na imprezę i moi znajomi nie mogli przestać o tym mówić.

Ten wolno gotowany gulasz w stylu południowym to pocieszający posiłek, który idealnie nadaje się na rodzinne obiady lub spotkania towarzyskie ...

Leave a Comment