Uwielbiam te pomysły na przepisy

Zatrzymywanie wody może być znacząco ograniczone przez pewne zmiany w diecie. Ze względu na konserwanty i chemikalia w przetworzonej i śmieciowej żywności, które prowadzą do zatrzymywania wody, pomocne jest ograniczenie spożycia soli przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia produktów bogatych w potas. Niezbędna jest zrównoważona dieta bogata w owoce i warzywa, chude mięso i zdrowe tłuszcze.

Produkty wspomagające detoksykację
Niektóre produkty mogą zwiększać produkcję moczu i pomagać w eliminacji nadmiaru wody ze względu na ich działanie moczopędne. Produkty te obejmują owoce cytrusowe, ogórki, arbuzy i seler. Ponadto jedzenie bananów, awokado i słodkich ziemniaków, które są bogate w potas, może pomóc kontrolować poziom płynów w organizmie.

Herbaty ziołowe, które zmniejszają stan zapalny
Herbaty z mniszka lekarskiego, zielone i pietruszki, między innymi, są doskonałymi ziołowymi terapiami na obrzęki. Właściwości moczopędne tych herbat pomagają w wydalaniu nadmiaru płynów. Kilka filiżanek dziennie może pomóc w przypadku gazów i opuchniętych stóp i dłoni. Mocz stopy i dłonie w soli Epsom
Możesz uzyskać znaczną ulgę w obrzękach, biorąc kąpiel w soli Epsom. Siarczan magnezu w soli Epsom sprawia, że ​​jest ona skuteczna w zmniejszaniu stanu zapalnego i eliminowaniu nadmiaru płynu. Mocz stopy lub dłonie w mieszance 1/2 szklanki soli Epsom i ciepłej wody przez 15 do 20 minut, kilka razy w tygodniu. Prosty przepis na przeciwzapalny koktajl
Koktajle zawierające składniki przeciwzapalne mogą pomóc Ci spożywać więcej składników odżywczych redukujących wodę i zmniejszać stan zapalny. Łatwo je zrobić: zmiksuj 1 szklankę kawałków ananasa, 1 szklankę jarmużu, pół ogórka, 1 łyżkę nasion chia, sok z połowy cytryny i 1 szklankę wody kokosowej w blenderze. Rozpocznij dzień od nawadniającego i przeciwzapalnego zastrzyku, pijąc ten koktajl jako pierwszą rzecz rano.

Przeczytaj więcej na następnej stronie