Wyeliminuj cukier ze swojej diety

Po dwóch tygodniach poziom energii się ustabilizuje, a popołudniowe spadki energii odejdą w zapomnienie. Stany zapalne w całym ciele się zmniejszają, co oznacza, że ​​stawy mniej bolą, skóra się poprawia, a ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca, maleje. Zdrowie jelit również się poprawia, ponieważ cukier odżywia złe bakterie w jelitach. Mniej cukru oznacza zdrowszy układ trawienny.

Po miesiącu korzyści są niezaprzeczalne. Twoja wrażliwość na insulinę jest jeszcze lepsza, co oznacza, że ​​organizm przetwarza węglowodany wydajniej, nie powodując skoków poziomu cukru we krwi. Jeśli miałeś tłuszcz na brzuchu, prawdopodobnie się zmniejszy, zmniejszając ryzyko zespołu metabolicznego i choroby serca. Twoja wątroba jest również w lepszym stanie, ponieważ nie musi już przetwarzać nadmiaru fruktozy, co może prowadzić do stłuszczenia wątroby. Twój mózg funkcjonuje płynniej, co pozwala Ci lepiej się skupić, poprawić pamięć, a nawet ustabilizować nastrój: mniej lęku, mniej wahań nastroju i lepsze ogólne zdrowie psychiczne.

Na dłuższą metę unikanie cukru pomaga zachować zdrowe serce, obniżyć ciśnienie krwi, wzmocnić układ odpornościowy, a nawet chronić zęby przed próchnicą. Zmniejsza również ryzyko wystąpienia przewlekłego stanu zapalnego, który może prowadzić do choroby Alzheimera, raka i chorób serca. Krótko mówiąc, rezygnacja z cukru jest jak restart dla twojego ciała: gdy przezwyciężysz pierwsze trudne dni, korzyści zaczną się pojawiać!

REKLAMA