4. Chroni wątrobę.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Pablo de Olavide (Sewilla) wykazały, że oliwa z oliwek extra vergine chroni przed niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD) poprzez aktywację mechanizmów przeciwzapalnych tkanki tłuszczowej i modyfikację składu lipidów samej wątroby oraz aktywowanych tam szlaków komórkowych. Zatem łyżka oliwy z oliwek extra vergine na pusty żołądek poprawia pracę wątroby i pomaga oczyścić organizm.
5. Dbaj o swoje serce
Ochrona układu sercowo-naczyniowego to niewątpliwie jedna z najbardziej znanych zalet spożywania oliwy z oliwek, zwłaszcza jeśli spożywamy ją na pusty żołądek, aby wzmocnić jej działanie. Jak wskazuje Spanish Heart Foundation, kwas oleinowy, główny składnik oliwy z oliwek, pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego cholesterolu”), nie obniżając poziomu cholesterolu HDL („dobrego cholesterolu”). Ponadto pomaga lipoproteinom być bardziej odpornymi na utlenianie, co jest decydującym czynnikiem zapobiegającym rozwojowi chorób wieńcowych i naczyniowych, zapobiegając stanom zapalnym i miażdżycy.
Jak długo należy przyjmować oliwę z oliwek na pusty żołądek?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak długo należy spożywać oliwę z oliwek na pusty żołądek, gdyż zależy to od indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Niektórzy decydują się na przyjmowanie leku przez określony czas, np. tydzień lub miesiąc, aby ocenić potencjalne korzyści. Inni decydują się na włączenie go do codziennej rutyny na dłuższą metę. Ważne jest, aby pamiętać, że oliwa z oliwek nie jest cudownym środkiem, a efekty jej stosowania mogą się różnić w zależności od osoby. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub włączeniem suplementów.
