Aby zachować formę zimą, należy stosować zdrową, zrównoważoną i różnorodną dietę. Aby to zrobić, zacznij od spożywania sezonowych owoców i warzyw . Te świeże produkty są dostosowane do Twoich aktualnych potrzeb i dostarczają odpowiednich składników odżywczych, witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych, których Twój organizm potrzebuje w tym czasie.
Staraj się także jeść lżejsze potrawy . Wbrew powszechnemu przekonaniu, jedzenie tłustych potraw nie rozgrzewa, a problemy z trawieniem mogą powodować zmęczenie i stres. Dodatkowo, jeśli zjesz za dużo wieczorem, będziesz mieć problemy ze snem. Na koniec ogranicz spożycie cukru i produktów o niskim indeksie glikemicznym, które osłabiają Twoją odporność. Na przykład jedz chleb pełnoziarnisty zamiast białego.
Yo Make również polubił
Makaron z kurczakiem, serem i sosem brokułowym
Czy wkrótce obowiązkowe będzie pomarańczowe światło migające we wszystkich pojazdach?
Prosty trik, dzięki któremu zaoszczędziłem 10 metrów sześciennych wody miesięcznie!
‘Hunter’s Delight’ — już sam smakowity aromat sprawi, że cała rodzina w mgnieniu oka zasiądzie do stołu!