10 naturalnych wskazówek, jak zachować formę przez całą zimę

Wielu ekspertów uważa, że ​​najlepiej unikać suplementów, gdyż mają one  wiele niepożądanych skutków ubocznych  i  są bezużyteczne w zróżnicowanej diecie , chyba że zaleci to lekarz. Aby więc zachować formę i nie ucierpieć z powodu zarazków, których pełno zimą, zapomnij o drogich tabletkach aptecznych i zastąp je:
– Prawdziwym miodem o właściwościach antybakteryjnych i antyseptycznych
– Świeżym, ekologicznym sokiem z cytryny, pitym trzy razy w tygodniu z odrobiną miodu, aby skorzystać z jego właściwości antybakteryjnych
– Produktami bogatymi w witaminę C  są: pietruszka, roszponka, czarna rzodkiew, czerwona kapusta, szpinak, kiwi, pomarańcza, liczi, papaja…
–  Cynk , znany jako dobry naturalny środek na przeziębienia i mikroelement wzmacniający układ odpornościowy: skorupiaki, zarodki pszenicy, ostrygi itp.
-Probiotyki zawarte w kefirze, kombuczy, miso lub fermentowanym mleku wspomagają komórki odpornościowe w jelitach.

4) Odreagowanie stresu dla zdrowej i szczęśliwej zimy

←PoprzedniNastępny→