Wielu ekspertów uważa, że najlepiej unikać suplementów, gdyż mają one wiele niepożądanych skutków ubocznych i są bezużyteczne w zróżnicowanej diecie , chyba że zaleci to lekarz. Aby więc zachować formę i nie ucierpieć z powodu zarazków, których pełno zimą, zapomnij o drogich tabletkach aptecznych i zastąp je:
– Prawdziwym miodem o właściwościach antybakteryjnych i antyseptycznych
– Świeżym, ekologicznym sokiem z cytryny, pitym trzy razy w tygodniu z odrobiną miodu, aby skorzystać z jego właściwości antybakteryjnych
– Produktami bogatymi w witaminę C są: pietruszka, roszponka, czarna rzodkiew, czerwona kapusta, szpinak, kiwi, pomarańcza, liczi, papaja…
– Cynk , znany jako dobry naturalny środek na przeziębienia i mikroelement wzmacniający układ odpornościowy: skorupiaki, zarodki pszenicy, ostrygi itp.
-Probiotyki zawarte w kefirze, kombuczy, miso lub fermentowanym mleku wspomagają komórki odpornościowe w jelitach.
Yo Make również polubił
Nazywam to „Zimowym gulaszem Krainy Czarów” — zawiera 5 składników, ale idealnie nadaje się na rozgrzanie chłodnych wieczorów!
Dowiedz się, jak oczyścić jelito grube z 15 kilogramów odpadów w ciągu jednej nocy
Kurczak w sosie śmietanowym z ryżem i papryką
Bulion krewetkowy