10 naturalnych wskazówek, jak zachować formę przez całą zimę

Mimo że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała i umysłu, zimą mamy tendencję do przesiadywania na kanapie z powodu zimna i krótszych dni!  Jednak to właśnie w tym czasie nasz organizm potrzebuje największej aktywacji  , aby utrzymać aktywność naszych mechanizmów obronnych organizmu i uniknąć corocznego ataku zimna, bez którego moglibyśmy się obejść. Nie przesadzając i nie przetrenowując się (co może przynieść odwrotny skutek), utrzymuj dynamikę, regularnie uprawiając aktywność fizyczną (aquagym, łagodna gimnastyka, jazda na rowerze, spacery itp.).  Rozruszaj swoje ciało  tak szybko, jak to możliwe, wchodząc po schodach zamiast jeździć windą, spacerując podczas krótkich zakupów lub wykonując rozciąganie każdego ranka, aby rozruszać ciało.

Specjalne… Aby pozbyć się toksyn bez pocenia się, można również udać się do sauny lub hammamu. Wspomaga krążenie krwi i zdrowie układu limfatycznego, co pozwala zachować formę.

7) Zadbaj o swoje oskrzela i płuca za pomocą roślin

←PoprzedniNastępny→