10 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody – nawadniaj organizm!

Kamienie nerkowe
Jeśli brakuje wystarczającej ilości wody, aby rozcieńczyć zanieczyszczenia, w nerkach mogą tworzyć się kamienie, co prowadzi do bolesnych schorzeń.
Zakażenia układu moczowego (ZUM)
Kiedy nie ma wystarczającej ilości wody do wypłukania odpadów, bakterie mogą się nadmiernie rozmnożyć, co zwiększa ryzyko infekcji.
Zaburzenia funkcji poznawczych
Odwodnienie wpływa na koncentrację, pamięć i jasność myślenia, utrudniając wykonywanie codziennych czynności.
Skurcze mięśni
Kiedy poziom płynów i elektrolitów jest niski, mięśnie mogą się nadmiernie kurczyć, co prowadzi do bolesnych skurczów.

Ciąg dalszy na następnej stronie