10 produktów spożywczych, które należy jeść codziennie, aby zachować zdrowe tętnice

Dodawaj zmiażdżony surowy czosnek do potraw lub wymieszaj go z łyżeczką miodu, aby uzyskać naturalny domowy środek.

Kurkuma: silny środek przeciwzapalny

Dzięki zawartości kurkuminy, składnika aktywnego, kurkuma pomaga zmniejszać stany zapalne i ogranicza odkładanie się tłuszczu w tętnicach. Jedno z badań wykazało nawet, że może mieć działanie porównywalne z niektórymi lekami obniżającymi poziom cholesterolu.

Wskazówka dla smakoszy

Dodaj łyżeczkę kurkumy do zup, dań ryżowych lub koktajli, aby cieszyć się jej dobroczynnymi właściwościami.

Siemię lniane: bogate w kwasy omega-3

Siemię lniane jest doskonałym źródłem błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają łagodzić stany zapalne i obniżać ciśnienie krwi. Odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu tworzeniu się zakrzepów krwi.

Jak je zintegrować?

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie