10 produktów spożywczych, które należy jeść codziennie, aby zachować zdrowe tętnice

Można je zmielić i dodać do jogurtu, koktajli lub sałatek.

Sok z granatów: tarcza dla serca

Sok z granatów jest bogaty w silne przeciwutleniacze, które wspomagają krążenie krwi i pomagają redukować złogi w tętnicach. Badania wykazują, że regularne spożywanie alkoholu spowalnia rozwój miażdżycy.

Jedna szklanka dziennie

Wypij małą szklankę soku z granatów (bez dodatku cukru) do śniadania.

Imbir: dla optymalnego krążenia

Imbir zawiera związki aktywne, które pomagają regulować poziom cholesterolu i poprawiają krążenie krwi.

Wlew wellness

Do 250 ml gorącej wody dodaj starty świeży imbir, następnie dodaj sok z plasterka cytryny i łyżeczkę miodu.

Orzechy: koktajl kwasów omega-3

Migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe… Orzechy te są bogate w dobre tłuszcze, które chronią naczynia krwionośne i zmniejszają stany zapalne.

Idealna dawka

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie