10 śmiertelnych nawyków, które poważnie uszkadzają Twoje nerki

Nasze nerki są niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Filtrują krew, produkują hormony, wchłaniają minerały, eliminują toksyny i neutralizują kwasy. Jako jeden z najważniejszych organów w twoim ciele, twoje nerki zasługują na odrobinę miłości.

nerki2. Uszkodzenie lub stały spadek czynności nerek może często pozostać niezauważony przez lata, ponieważ mogą one funkcjonować tylko na 20% swoich możliwości. Dlatego choroba nerek jest często nazywana „cichą chorobą”. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o nie, zanim będzie za późno.

Oto lista 10 powszechnych nawyków, które mocno obciążają twoje nerki i mogą z czasem spowodować poważne uszkodzenia.

1. Niepicie wystarczającej ilości wody
Najważniejszą funkcją twoich nerek jest filtrowanie krwi i eliminowanie toksyn i odpadów. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, toksyny i produkty odpadowe zaczynają się gromadzić i mogą spowodować poważne uszkodzenia twojego ciała.

2. Zbyt dużo soli w twojej diecie
Twój organizm potrzebuje sodu, czyli soli, aby prawidłowo funkcjonować. Jednak większość ludzi spożywa zbyt dużo soli, co może podnieść ciśnienie krwi i znacznie obciążyć nerki. Nie należy spożywać więcej niż pięć gramów soli dziennie.

3. Częste odwlekanie wezwania natury
Większość ludzi ignoruje potrzebę pójścia do toalety, ponieważ są zbyt zajęci lub chcą unikać publicznych toalet. Regularne wstrzymywanie moczu zwiększa ciśnienie moczu i może prowadzić do niewydolności nerek, kamieni nerkowych i nietrzymania moczu. Dlatego słuchaj swojego ciała, gdy wzywa natura.

4. Pozbądź się nawyku spożywania cukru
Badania naukowe pokazują, że osoby, które spożywają dwa lub więcej słodkich napojów dziennie, częściej mają białko w moczu. Białko w moczu jest wczesnym objawem, że nerki nie funkcjonują prawidłowo.