Czy pocisz się, mimo że nie jest gorąco? Hipoglikemia powoduje wydzielanie adrenaliny, która stymuluje produkcję potu. Zdarza się to często przed posiłkami lub w nocy, zwłaszcza u osób chorych na cukrzycę.
Co robić?
Szybko zjedz coś słodkiego, np. kostkę cukru, szklankę soku owocowego lub mus jabłkowy.
Drażliwość i nerwowość
Czy nagle czujesz irytację bez powodu? Hipoglikemia powoduje wyrzut kortyzolu i adrenaliny, co wywołuje wahania nastroju i nietypową drażliwość.
Co robić?
Zjedz przekąskę bogatą w węglowodany, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
Nagły, intensywny głód
Kiedy w mózgu brakuje glukozy, wysyła on pilne sygnały głodu. Masz ochotę na coś natychmiast, nawet jeśli dopiero co zjadłeś posiłek.
Co robić?
Wybieraj produkty o umiarkowanym indeksie glikemicznym, takie jak owoce lub produkty pełnoziarniste, aby uniknąć gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi.
Koszmary i niespokojny sen
Yo Make również polubił
Smażona feta: prosta i nieodparta!
Moja mama zawsze przygotowywała tę potrawę z kromką chleba i, człowieku, to było niebiańskie.
Są tak pyszne, że robię je dwa razy w tygodniu! Najprostszy przepis na cukinię!
Miska ryżu z mielonym mięsem i smażonymi warzywami